Бессолевая диета 13 дней

Что это такое? Похудейте на 10 килограмм за 21 день это не традиционная диета, а программа детоксикации, разработанная для того, чтобы "очистить" организм и похудеть. Автор диеты, Рони Делуз, дипломированная медицинская сестра и натуропатический доктор (не путать с медицинским доктором) заявила, что создала жидкую диету, когда пыталась себя Бесплатный подбор диеты, придерживающиеся диеты, как предполагается, очищают свои организмы, с помощью жидкости, которую они пьют каждые два часа. Им предоставляется на выбор вода, супы, соки, сделанные из фруктов и овощей измельченных в порошок ягод и зеленые напитки. В теории, ваш очищенный от токсинов организм, лучше функционирует и ускоряет метаболизм, таким Атопический дерматит у детей диета, вы можете сбросить лишние килограммы. Согласно мнению автора, это диета рассчитана не на снижение веса, а на 100%-ое естественное оздоровление организма, которое в свою очередь способствует похудению". Похудейте на 10 килограмм за 21 день - основана на трех принципах: отдых, сокращение и восстановление. "Отказываясь от пережевывания и заменяя его питательными веществами в жидкой форме, ваш организм отдыхает. Устраняя токсины и отдыхая, вы очищаете и восстанавливаете организм, таким образом, это способствует похудению", говорит Делуз. Клиентам предлагается на выбор двухдневная программа на уикенд, семидневный план, или полный 21-дневный план с подробным списком напитков каждые два часа. Делуз рекомендует 21-дневную программу на ежегодной основе, семидневный план один раз в сезон и двухдневный каждую неделю. Добавки, включая ферментные капсулы, очистительные смеси на основе различных трав, алое вера, а так же следующие услуги: лимфодренаж, лечение целлюлита, тюбаж, чистка почекобертывания тела, детоксифицирующие ванны, Английская диета меню еженедельные клизмы - составляющие программы. Физическая активность одобряется. Но рекомендуемые тренировки ограничиваются ходьбой, йогой и прыжками с трамплина. После 21 дневной программы люди, сидящие на диете, должны быть особо внимательно при переходе на привычный план питания, так как их очищенные организмы больше не смогут выдерживать прежние нагрузки в виде тяжелой пищи, которая ведет к увеличению веса", объясняет Делуз. Автор рекомендует медленный переход с ежедневной белковой порошковой добавкой, овощами, соевым молоком, небольшой порцией лосося, и 1 чашкой обезжиренного йогурта. Пищевые добавки (зеленые и ягодные напитки) рекомендуются в меньших дозах. Что можно есть? Каждые два часа, вы пьете определенную жидкость. И к концу дня, вы должны выпить 1, 2 - 1, 3 л. 1 группа крови положительная диета, 0, 9 - 1, 2 л. травяного чая, 0, 5 л. овощного супа, и 0, 9 л. зеленого напитка, сделанного из овощей, растительного сока, или ягодного напитка. "План предусматривает приблизительно 1 000 калорий и 20 граммов белка в день, в зависимости от вашего выбора", говорит представитель Американской Ассоциации Диетологов Эми Джемисон-Петоник. Диета предлагает огромный выбор фруктов и овощей, которые можно употреблять в измельченном, протертом, или порошковом виде. Также допустимы: чеснок, бобы, морковь, огурцы, сельдерей, листовая капуста, обычная капуста, свекла, батат, зеленые овощи, помидоры, и фиолетовая капуста. Диетологи указывают на недостаточность белка и жира, что может быть опасным. "Диетические программы с дефицитом в белке, могут привести к истощению мышц, и когда ваш организм испытывает нехватку жирных кислот от жира, вы также подвергаете риску иммунную функцию", говорит эксперт по питанию и фитнес программам Памела Пик. Этот план делает почти невозможным питание вне дома, только если вы не берете с собой свой напиток. Будьте готовы, отказаться от кофе, который может привести к головным болям. Алкоголь также находится в списке запрещенных продуктов. Как это работает? "Токсины, которые содержаться в продуктах и напитках, являются причиной лишнего веса", говорит автор. Жидкие продукты, рекомендованные диетой, лучше поглощаются организмом. Однако, Памела Пик считает иначе. "Нет никакого преимущества в употреблении продуктов в жидкой форме", говорит она. Фактически, это даже мешает. Памела заявляет, что целые продукты - не протертые или в виде сока - являются лучшей формой для еды. "Нашему организму нужны целые продукты, чтобы жевать, переварить и абсорбировать, это залог хорошего функционирования желудочно-кишечного тракта", говорит Пик. "Каждая часть кишки способна извлекать питательные вещества, таким образом, нет никакого преимущества в сжижении пищи". Делуз думает, что в чистке и 100 диета организма нуждаются все, к тому же это не влечет за собой никаких последствий. Похудейте на 10 килограмм за 21 день - довольно сложная программа для тех, кто много работает или путешествует, говорит Джемисон. " Но следовать плану за порогом дома не реально ", говорит Джемисон. Она также думает, что это дорого, со всем рекомендуемым лечением, добавками, и потребностью в соковыжималке, редкостью на большинстве домашних кухонь. Что говорят эксперты? Да, благодаря этой диете можно быстро похудеть. Но эксперты также отмечают, что это вероятнее результат ограничения калорий, нежели детоксикация. А Памела Пик даже предупреждает, что 21-дневная программа может даже закончиться лишним весом. "Вы можете похудеть, так как ограничиваете себя в калориях, но большая часть потерянного веса это жидкость и мышцы", говорит. "В отсутствии белка ваш организм начинает сжигать свою собственную мышечную массу для его получения. И в конце программы, человек, сидящий на диете будет весить меньше - но коэффициент жира будет выше, а мышечной массы ниже". Принцип детоксикации также опровергает и Мичелл Мей, доктор медицинских наук, автор диеты Голоден ли Я. "Предположение, что наши тела переполнены токсинами, производит страх и ведет к увеличению продаж книг и продуктов" говорит. "Но, по правде говоря, наши организмы способны естественным образом избавить себя от нежелательных веществ без любого вмешательства вообще". Холли Ваят, эксперт по проблемам ожирения из Университета Колорадо заявляет: "Что очень важно при похудении, так это большое количество жидкости и постоянное ощущение гидратации организма, чтобы позволить печени и почкам оптимально функционировать и выводить токсины". Диета Рони Делуз испытывает дефицит в белке, клетчатке, существенных жирных кислотах, растворимых в жирах витаминах, и определенных полезных веществах, говорят эксперты. "Единственный положительный момент диеты – большое количество фруктов и овощей, в которых большинство людей, испытывает недостаток в повседневной жизни", говорит Джемисон-Петоник. Эксперты соглашаются, что нет никаких научных исследований, которые бы доказали необходимость детоксикации, лимфатического дренирования, жидкой пищи, и частого промывания кишечника. Нет никакого документированного подтверждения похудению на 10 килограмм через 21 день. Вместо этого, рекомендации основаны на личных впечатлениях и ощущениях автора. До тех пор, пока вы не испытываете проблем с лимфа системой, вы не нуждаетесь ни в какой помощи. "Если вы беспокоитесь о ее бесперебойном функционировании, то лучшее, что вы можете сделать – это регулярные физические нагрузки и много воды - но вам не следует прыгать выше головы или делать лимфатические массажи", говорит Пик. Другая проблема состоит в том, что «Похудейте на 10 килограмм за 21 день», вероятнее всего не придаст ощущения насыщенности. "Когда большинство калорий поступают в организм в жидком виде, вы более подвержены чувству голода ", говорит Джемисон. И что происходит, когда заканчивается 21-дневный период? "Весь сброшенный вес немедленно возвращается, когда 21 дневная диета переходите на обычный режим питания", говорит Ваят. Ваят также предостерегает, что диета может стать причиной головокружения, тошноты и дегидратации. Пища для размышления В то время как план кажется научным подходом к похудению, на самом деле, он не отвечает даже самым непритязательным требованиям, о которых знает каждый врач. Чрезмерное потребление жидкостей, клизм и лимфатического дренирования, может быть опасным для вашего здоровья. Если вы хотите безопасно и натурально похудеть, то выбирайте проверенный научный способ - регулярная физическая активность и хорошо-сбалансированная диета.

Комментарии

Бодибилдинг диета Бухин В. О.

1 день. Свежие фрукты (кроме бананов, винограда, дыни и арбузов, хотя для двух последних уже и не сезон).

Арбузная диета Денисов А. В.

Продукт, не является ни вредным и ни полезным сам по себе. Такими свойствами мы его наделяем в силу каких-то причин. Если говорить об алкоголизме и методах выработки негативной реакции на алкоголь, нужно понимать, что в результате вы полчите инвалида. Это лечение больной ноги запретом на нее наступать.

Бессолевая диета Морозов Р. Р.

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

4 недельная диета Логачев Д. Н.

Привет всем худеющим=) я с завтрашнего дня на бананах два разгрузочных делаю. Вчерашний шашлык согнать =D Никто со мной не хочет? Пишите в личку, если будет желание!

Оставьте комментарий