Бодибилдинг диета

Вегетарианская кухня. Рецепты. Меню для вегетарианской диеты. Как вы только не худели. Перепробовали всё…. Или – почти. Вегетарианскую диету, вы, как-то, сторонкой обошли. Вообще, зря. Неплохая такая диета. И не такая сложная, какой может показаться на самый первый взгляд. Сбалансированное правильное вегетарианское питание. Вегетарианская диета для похудения. Изучите, внимательно, те вариантики вегетарианской диеточки, которые я вам, прямо сейчас, предложу. И решите: эта ли диета вам нужна. Вегетарианская диета для похудения, рассчитанная на один месяц. Завтрак: Кофеек. Несколько булочек (сухих). Апельсин. Овсяная кашка (двести граммов). Малина (сто граммов). Клубника (сто граммов). Банан. Хлеб из отрубей (несколько ломтиков). Компот. Морковная запеканочка (тридцать граммов). Обед: Винегрет. Овощной салатик. Фасоль (вареная). Гречка с подливочкой постной. Рис отварной (сто пятьдесят граммов). Апельсинчик. Котлетка морковная. «Спаржевая» зелень. Вегетарианский плов. Два кусочка хлеба (состав хлеба: мука грубого помола). Ужин: Бобы тушеные. Спаржевая фасолька. Груша. Отварной рис (коричневый). Рагу овощное. Салатик с соком лимона. Запеканочка из макарончиков и брокколи. Салат из фасоли (спаржевой). Маленький кусок хлеба (в составе хлеба - мука грубого помола). Чай. Все сразу вам кушать не нужно. Сами «соберите» меню для себя, из приведенных продуктов. Перед сном скушайте: Банан (большой). Сухое вино (бокальчик). Груша. Бутербродик с паштетом из овощей (тертых). Тоже – на ваш выбор. Вегетарианская диета для похудения, рассчитанная на две тысячи килокалорий в сутки. Ужин: Брынза (шестьдесят граммов). Морковка (сто пятьдесят граммов). Яблочки печеные (двести граммов). Каша в молоке (тридцать граммов). Растительное масло (десять миллилитров). Масло сливочное (пять граммов). Хлеб (шестьдесят граммов). Молоко (двести миллилитров). Завтрак: Сахар (десять граммов). Булочка или хлебушек (сорок граммов). Молоко (триста миллилитров). Обед: Сливочное масло (пять граммов). Омлет с овощами и с зеленью. Ягоды (двести граммов). Кукурузные котлеточки (семьдесят граммов). Стручки фасольки (двести граммов). Растительное масло (пять миллилитров). Хлеб (шестьдесят граммов). Вегетарианская диета для любого возраста. Завтрак (двести пятьдесят килокалорий): Кукурузные хлопья (три ложечки). Изюмчик (одна ложечка). Молоко соевое (один Виноград при диете сок (один стакан). Один хлебец с творожком. Киви. Завтрак второй (двести двадцать килокалорий): Банан. Пудинг соевый (пятьдесят граммов). Обед (шестьсот пятьдесят килокалорий): Квашеная капусточка (три стакана). Стакан гуляша (соевого). Стакан гречневой кашки. Полдник (пятьдесят килокалорий): Половиночка грейпфрута. Ужин (триста тридцать килокалорий): Картофельная запеканочка с фасолью стручковой (триста граммов). Сыр (нежирный). Отвар из свеклы (один стаканчик). Вегетарианская диета для похудения - «Фруктово-овощная». Она рассчитана на две 100 диета. Суть и смысл этой диеты состоят в том, что чередуются, между собой, овощной и фруктовый. Меню фруктового Вегетарианская диета для похудения – салатик фруктовый и чай с лимоном (черный или зеленый). Обед – одна маленькая дыня и фруктовый салат. Ужин – любые три фрукта (на выбор). Меню овощного дня: Завтрак – четыре печеных баклажанчика, сок овощной. Обед – чай без подсластителей (черный или зеленый), помидорно – огуречный салатик. Ужин – вареные овощи, чай (несладкий). Отличные замены в вегетарианской диете для похудения: Соль поваренную заменяйте морской. Крепкий чай замените травяным. Сахар замените медом. Кофе замените кофейными напитками (цикорий). Кстати, вот, какие виды вегетарианских диет выделяют: Ово-лакто диета вегетарианская для похудения. Включает в себя: Калий. Железо. Витамин В 12. Куриные яйца. Строгое вегетарианство. Включает в себя: Исключительно растительную пищу. Третий вариант вегетарианской диеты Лакто-ово. Она в себя включает молочные продукты. Вегетарианская кухня. Рецепты. Меню для вегетарианской диеты: Зеленый хорватский супчик. Нарезайте (кубиками) лук репчатый. Его понадобится всего лишь два «экземплярчика». Обжаривайте на масле (растительном), добавьте муку (две столовые ложки) и обжаривайте лучок вместе с ней. Добавьте два пучка петрушки (в измельченном «варианте»). Посолите. Все это нужно в кастрюльку сложить, аккуратненько. Один стаканчик брынзы и три Безуглеводная диета нарежьте кубиками, Гепатоз печени диета и лук. Добавляйте, в петрушку с луком, воду. Доводите до состояния кипения. Добавьте и брынзу, и помидоры. После добавления, варите еще минут двадцать. Перед тем, как подавать блюдо, заправляйте его простоквашей и с яйцом. Вегетарианские котлетки. Пюре картофельное смешивайте с тушеной капусточкой, сыром, орехом (мускатным) и со взбитым яйцом. Смесь эту разделяйте на котлеты. Брокколи диета с помощью холодильника. Через минут шестьдесят обваляйте в муке. На сковородочке разогрейте масло (растительное). В течение нескольких минут, с обеих сторон, обжаривайте котлеточки. Рагу из овощей. Влейте, в кастрюльку, растительное масло. Порежьте на кубики лук. Положите его в нагретую кастрюлю. Очистите и порежьте кабачок. Положите его в ту Вегетарианская диета для похудения кастрюльку (вместе с нарезанной картошечкой и перцем). Кастрюлю накрывайте крышкой. И тушите, иногда помешивая, на огне (медленном). Когда поймете, что картофель готов, добавьте в нее порезанные помидорчики. Через триста секунд – чесночок мелко шинкованный. Когда все закипит – выключайте. Худейте с музыкой, с движениями, с настроением замечательным! Они тоже помогут килограммы вам сбросить. И не только вам: сможете, потом, посоветовать подружкам такие «вещи», чтобы они о них не забывали. И не забудут, если расхвалите и напомните. Вот, у вас и появился стимул: не забыть, чтобы напомнить. Доверьтесь, своей памяти, ради подруг, которым вы мечтаете донести информацию о своих достижениях в компании с «нехитростями». Подруги ваши будут вам благодарны.

Комментарии

Гепатоз печени диета Зайцев Р. А.

Мне самой знакома эта проблема, с которыми вы все здесь так храбро боретесь. и знакомы не по наслышке, я сама лично прошла через всякие ухищрения, дабы стать идеальной в своих глазах.

Банановая диета Карпов Г. А.

ЗАТКНИСЬ ХОЛОП,Я ПОЧЕМУ-ТО МОЛЧУ О ТОМ,ЧТО ТЫ ПОХОЖ НА ГОБЛИНА

Белковая диета для беременных Жуковский Н. С.

Откажитесь от “быстрых углеводов”. Исключите из своего рациона четыре главных продукта:

Боннский суп диета Новиков Г. Е.

Всю неделю помимо супа можно кушать овощи и фрукты в сыром виде неограниченно.

Оставьте комментарий