Диета на шоколаде

4. Добавьте в рацион жирные кислоты Омега-3. Эти полезные вещества помогают снижать уровень холестерина в организме, препятствуют процессу тромбообразования и понижать давление. Больше всего Омега—3 в растительных маслах и рыбьем жире. Специалисты рекомендуют выбирать не слишком жирные сорта рыбы и морепродукты. Лучше всего их отваривать, но можно и обжаривать без жира. А вот соленая, копченая и консервированная рыба для сердца вредна - за счет избыточного содержания соли. 5. Питайтесь дробно. При заболеваниях сердца переполненный желудок и вздутие живота приводят к раздражению вегетативных нервов, отвечающих за работу сердца. А это, в свою очередь, к перебоям в его работе. Врачи считают, что 4-5 небольших приемов пищи в течение дня переварятся легко и не создадут дополнительной нагрузки на нервную, а, значит, и сердечно-сосудистую систему. Диета №10 – можно и нельзя Можно Нельзя Диетический бессолевой хлеб, тосты, сухарики из белого хлеба Свежий хлеб, блин, оладьи, сдоба Овощные супы с крупами, молочные супы Бульоны из мяса, птицы, рыбы, грибов. Супы с бобовыми Нежирная говядина, телятина, кролик, курица, индейка. Отварное или запеченное без жира Жирное мясо, гуси, утки, субпродукты, колбасные изделия, копчености, сало и Арбуз диета, консервы из мяса Нежирная рыба и морепродукты - отварные или приготовленные на пару Жирная рыба, соленая, копченая рыба, икра, рыбные консервы Молоко, нежирный творог, йогурт, кефир Соленый и жирный сыр, сметана, сливки Яйца всмятку, омлеты. Не больше 1 яйца в день Жареная яичница, яйца вкрутую Блюда из круп, макаронные изделия из муки твердых сортов Бобовые Овощи в отварном и запеченном виде. Сырые овощи редко и осторожно Маринованные, соленые овощи. Редис, лук, чеснок, грибы, редька, зеленый горошек, капуста Свежие спелые фрукты и ягоды, мед, варенье, сухофрукты Фрукты с грубой клетчаткой, шоколад, пирожные Некрепкий чай, фруктовые и овощные соки Натуральный кофе, какао, крепкий чай, алкоголь Растительные масла, изредка Диета при сердечно сосудистых заболеваниях сливочное масло Кулинарные жиры и маргарины, сало

Комментарии

Диета после 40 лет Погорелкин Д. Г.

Фаст-фуд, газировки, шоколад, жирные заправки (сливки, майонезы, соусы, сметанны), чипсы, пиццы, кондитерка, мороженое, выпечка.

Диета после отравления Морозов А. В.

Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.

Буч диета результаты Зайцев В. Р.

— Какого рожна ты не умеешь готовить мой любимый борщ?

Диета дюкана бесплатно Рубан Н. И.

девочки,сколько раз в день надо прыгать на скакалке что бы результат был?

Оставьте комментарий