Арбузно дынная диета

Диета Американские горки считается довольно жесткой. Наш организм привыкает к любому режиму питания, при этом замедляется обмен веществ, организм начинает экономить калории и человек прекращает терять лишние килограммы. Когда человек прекращает соблюдение диету, лишние килограммы возвращаются опять. Для того, чтобы соблюдение диеты не было бессмысленным, нужно, чтобы диета имела несколько циклов с разным количеством потребляемых калорий. Благодаря таким циклам обмен веществ не будет замедляться, и человек не перестанет худеть. Вы обязательно должны уменьшить количество жиров. Если вы будете употреблять жир в ограниченных количествах, ваши калории уйдут на переработку углеводов и белков. Не отказывайтесь полностью от употребления жиров - это навредит вашей коже. Программа вашего питания рассчитана на три недели. Первые три дня ешьте то, что хотите, но подсчитывайте калории - количество потребляемых калорий не должно превышать 600 ккал за сутки. Затем в течение четырех дней количество калорий не должно превышать 900 ккал. В течение следующих семи дней увеличьте количество потребляемых калорий до 1200 ккал. Затем в течение недели питайтесь так, чтобы количество калорий не превышало 600 ккал и 900 ккал. После этого постепенно возвращайтесь к прежнему рациону. У этой диеты нет противопоказаний. Вам разрешается. Если вы будете соблюдать ее правильно, вы сможете потерять до тридцати лишних килограммов. Примерный рацион первых трех дней диеты: Завтрак - кусочек Антираковая диета хлеба, чай без сахара. Обед - сто Диета 5а постной говядины, овощной салат (из редиса и огурца), пропаренный или отварной рис (сто граммов). Ужин - стакан обезжиренного кефира, одно куриное яйцо. Рацион следующих дней диеты - калорийность увеличивается до 900 ккал. Примерный рацион. Завтрак - зерновой хлеб, черный чай с одним кусочком сахара, одно яблоко. Обед - приготовленная на пару рыба, отварные макароны (не более ста граммов), салат из свежих овощей, черный чай с кусочком сахара. Ужин - нежирный творог (сто граммов), куриное яйцо, Диета американские горки отзывы банан. Меню следующей недели - калорийность 1200 ккал в сутки. Примерный рацион. Завтрак - овсяная каша, сваренная на воде (двести граммов), кусочек ржаного хлеба, один стакан черного или зеленого чая с кусочком сахара. В эти дни вам можно перекусывать - есть один банан и выпивать один стакан Диета американские горки отзывы кефира. Обед - двести граммов куриного отварного мяса, гречневая каша с небольшим кусочком сливочного масла (сто граммов). Ужин - 150 граммов фруктового салата из яблок, ананасов, бананов и винограда. В следующие дни повторите рацион первой недели. Затем переходите к обычному рациону (главное - не злоупотребляйте высококалорийными блюдами и сладостями).

Комментарии

14 дневная диета Иванов И. П.

Когда-то я по-честному, с упертой серьезностью пыталась стать простой, до ужаса нормальной бабой. Я хотела полюбить шмотки и путешествия, принять мысль о необходимости продолжении рода и даже затеяла ремонт. Я училась думать перспективно, потому что простая, до ужаса нормальная бПоказать полностью..аба инстинктивно стремится к перспективе и свое "в моменте" выстраивает так, чтобы и завтра в холодильнике был суп. У меня хватило силы признать, что я — неперспективная и до ужаса ненормальная баба. А до ужаса нормальные и перспективные продолжают твердить: "Ты просто не встретила того единственного", искренне не понимая, как можно не хотеть его встретить. А по дефолту: мой "тот единственный" я и есть, и называется это простым словом "эгоцентрик". Окружающие же ищут во мне трепетную ранимую душу, пытаясь вскрыть нарывы, которых нет. Мораль: не надо искать подводных камней там, где их нет. Но людям нужна сказка, поэтому ищут вместо того, чтобы тупо забить и наслаждаться моментом.

Диета 20 кг за месяц Сорокин С. В.

приветик))мне 13,рост-157,вес-53,8,талия68,бёдра-90,грудь-86....плохо,или нормально,но можно было бы и лучше??помогите!!

Вареная диета Логачев А. М.

девушки, посоветуйте диету действенную (можно жесткую) чтобы быстро скидывалось или хотя бы по 200-300 гр в день

Диета 25 кадр скачать Маслов Г. Д.

если делать мед.обертывание на пузо только + упражнение .Живот нормальн уйдет?

Оставьте комментарий