Арбузно дынная диета

ожирение как основное заболевание или при наличии сопутствующих болезней, не требующих специального питания. Технология приготовления: Блюда готовят вареные, тушеные, запеченные. Желательна замена сахара на его заменители (ксилит, сорбит, сластилин). Температура пищи обычная. Прием пищи 5-6 раз в сутки. Соль ограничить до 5-6 г в сутки. Рекомендуются: Хлеб и мучные изделия - ржаной и пшеничный хлеб из муки грубого помола, белково-пшеничный и белково-отрубяной хлеб 100-150 г в день. Супы - до 250 г на прием 2-3 раза в неделю, овощные Атомная диета крупяные на обезжиренном мясном, рыбном бульонах. Мясо и птица - низкой упитанности говядина, телятина, куры, кролик, индейка до 150 г в день. Рыба - нежирные сорта, до 150 г в сутки. Молоко - до 200 г в день. Молочные продукты - кисломолочные напитки до 200 г при пониженной жирности. Творог нежирный 100-200 г в день. Яйца - 1-2 шт. в день, вкрутую, в омлетах. Крупы - ограниченно с добавлением в супы, рассыпчатые каши за счет уменьшения хлеба из гречневой, перловой, ячневой круп. Овощи - больше в сыром виде, предпочтительны все сорта капусты, свежие огурцы, редис, салат, кабачки, тыква, томаты, Диета 8 по певзнеру, морковь. Закуски - салаты из сырых и квашеных (после промывания) овощей, винегреты, с добавлением отварных мяса и рыбы. Заливные из рыбы и мяса. Нежирная ветчина. Фрукты, ягоды - кисло-сладких сортов в сыром или вареном виде, несладкие компоты. Напитки - черный кофе, кофе с молоком, чай, несладкие соки. Жиры - сливочное масло - до 15 г в сутки, растительные масла в блюда. За сутки употреблять 1-1,2 л свободной жидкости.

Комментарии

Грибная диета Миронов А. Г.

Друзья, спасайте, нужна поддержка.) До 25-ого августа нужно с до кг похудеть, а без Вас не получается ничего.. Ищу таких же немного сумасшедших и помешанных, поддержу, посоветую, смотивирую, возьму на слабо.) Пишите)

Боннский суп диета Погорелкин Н. Н.

Что-нибудь эффективное,что испробовали на себе,учитывая,что у меня проблемы с желудком не маленькие,пожалуйста!

Аллергическая диета Давыдов И. В.

Занятия фитнесом предусматривают наличие времени и денег. Если нет ни того, ни другого, бороться с лишним весом можно дома. В качестве дорогого спортивного приспособления – подручные средства: скакалки, обручи, мячи… Если вы стремитесь сбросить несколько килограмм, это не значит, что вы должны «умереть» на первой же тренировке. Мышцы должны быть готовыми к любому испытанию. Так что для начала хватит обычной зарядки.

Диета 1 кг в день Литвинов Г. С.

Кардио тренировками называют любые тренировки, направленные на улучшение работы сердечнососудистой системы.

Оставьте комментарий