100 диета

Один день овощной: постный борщ, лечо, салаты, соте, а другой -белковый: рыба, Атопический дерматит у детей диета курица, мясо, сыр, кефир (все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать.) Причем время и количество еды вообще не важны. Есть только правило: не есть за три часа до сна. И второе правило: исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте - забыть навсегда: сахар, хлеб и картофель. За неделю минус 7-8 килограмм. День овощи + фрукты, день - белковый. За овощной - соскучишься по белкам, за другой день - по овощам. Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки. Хотя, как оказалось, помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично. В овощной день чай, лучше Водная диета для похудения отзывы имбирем - сильно ускоряет обмен веществ, а в белковый - отлично подойдет кофе с молоком. Да, и еще маленький совет: забудьте, что вы на диете, вы просто питаетесь иначе, вы - другие, Атомная диета продолжайте нормальную, насыщенную жизнь. Не на диете, а в другом режиме питания. Зовут на шашлык - отлично, поем шашлычка (вино - можно, но без сахара, то есть сухое и лучше красное), радуйтесь жизни, не вскакивайте на весы каждую минуту, это лишнее. Живите полноценно, с радостью - наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет. Все придет само собой: день за днем, месяц за месяцем. Да, и если хотите, и есть время возиться с этим, чтобы диета была эффективнее раз в десять, подкорректируйте белковые и овощные дни по группе крови: 1 группа полезно: мясо, рыба, помидоры, цитрусовые. яд - пшеница, кукуруза, бобовые, картофель, баклажаны. 2 группа полезно: рыба, можно курицу, кисломолочные, овощи яд - мясо любое, молоко в чистом виде, цитрусовые, бананы, колбасы и сосиски (нельзя из овощей : баклажаны, перец, помидоры) 3 группа полезно: мясо, овощи, фрукты, молочные яд - курица, помидоры, редька, тыква, гранаты, хурма 4 группа полезно: рис, рыба, овощи, лимоны, грейпфруты, киви, курица яд: мясо, гречка, кукуруза, пшеница, камбала Не вошедшие в таблицу продукты - нейтральны, их можно есть при любой группе крови. В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.

Комментарии

Брокколи диета Зверев Р. Г.

все дневники,оформленные не по правилам, в течение 2 дней будут удалены

4 недельная диета Алексеев В. Е.

Девчёнки, помогите.. Диеты кажется для похудения, а у меня всё наоборот. Сидя на диете я поправляюсь, а когда кушаю нормально вес стоит на месте.. В чем проблема?

Алфавит диета отзывы Кошелев А. Г.

Несмотря на годы, в Наоми Кемпбелл восхищает все: точеные черты лица, полное отсутствие морщин, роскошные густые волосы, тонкая талия, длинные стройные ноги, а главное – ни капли лишнего жира.

Арбуз во время диеты Медведев Г. В.

А если вы на самом деле считаете себя жирной, то тогда это не жир виноват, а вы сами!!Вы сами навязали себе кучу комплексов!!Сюда пожалуйста не пишите!

Оставьте комментарий