Диета зона отзывы

Конструированием диет в наше время не занимается только ленивый. "Звезды" шоу-бизнеса и медиа-личности отвлеклись от своих основных занятий, чтобы предложить нам, к примеру, диету Ксении Бородиной или Елены Малышевой. В предыдущие десятилетия нашими умами владели Брегг и Шелтон (надо отдать им должное - они предлагали не диеты, а системы питания, хотя и весьма спорные), Аткинс и Монтиньяк, Питер Д'Адамо («диета по группам крови») и другие авторы «кремлевок», «японок», гречневых и луковых диет. Заметьте, что на этом «благоприятном» фоне количество людей с разной степенью ожирения возрастает год от года.О диете Кима Протасова можно найти немало восторженных отзывов с потрясающими воображение цифрами – 5, 8, 10 килограммов за месяц (страшно представить более значительные цифры, но диетирующие торжественно рапортуют и о них). Диета Протасова довольно прочно вошла в «диетическую моду» и не теряет популярности, хотя известна с 1999 года. Не будем пересказывать структуру диеты и рекомендации Протасова (кстати, кто-нибудь когда-нибудь видел этого человека?) – эта информация общедоступна: первые три недели нежирные кисломолочные продукты и сыры (до 5% жирности) плюс всевозможные сырые овощи, далее добавляется мясо и рыба. Перейдем к «разбору полетов». 1. Любой грамотный человек понимает, что сбросить, к примеру, 1 килограмм веса в день вполне реально, также несложно потерять те самые 5-10 килограммов в месяц, о которых докладывают приверженцы «протасовки». Но нужно отличать потерю веса от потери собственно жира. Диета, позволяющая потерять больше 3-4 килограммов в месяц, является «быстрой». В таком режиме Диета 11 ткань уходит в два раза быстрее, чем жировая, что и объясняет стремительный набор веса в дальнейшем. Протасов почему-то обещает (цитата: «Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной»), что на этой диете мышечная ткань не только останется нетронутой (за счёт нежирного сыра, творога и кисломолочных продуктов низкой жирности), но даже прирастёт. Это как минимум смешно. Прирост мышечной массы – весьма трудоемкая и энергоемкая вещь (достаточно Диета доктора ковалькова расписание тренировок и диеты бодибилдеров и фитнесистов). Кроме анаболизма (роста мышц, говоря популярным языком) в нашем организме неизбежно присутствует катаболизм (распад) – то, с чем борются желающие нарастить мышечную массу. Отсутствие в диете Протасова углеводов со средним гликемическим индексом не позволяет запасать гликоген (животный крахмал), и мышцы не растут, а «сдуваются». Зато налицо уменьшение и веса, и объема (за что и боролись, не правда ли?). 2. Жиры калорийнее углеводов в два раза. Но вывести их на круги обмена, заставить «плавиться» можно только на фоне легко мобилизуемого источника энергии, которым и являются углеводы (и не сырые овощи и листовая зелень, рекомендуемые в диете Протасова, а к примеру, рис, гречка, картофель, бананы, которые этой диетой запрещены). Не случайно у биохимиков есть крылатое выражение «жиры сгорают в пламени углеводов». Для примера – попробуйте поджечь сырой огурец. Это не топливо, верно? А теперь вспомните, как быстро пригорают к кастрюле каши и картофель. Наш организм – своеобразная «топка», а разжечь «сырые дрова» можно, только подбросив сухих щепок, бумаги, сухого хвороста. Таким образом, диету Протасова можно запросто отнести в разряд типичных низкоуглеводных диет. 3. Диета Протасова, без сомнения, позволяет «усмирить» поджелудочную железу и «спрыгнуть» со сладенького, если вы им злоупотребляли. Хотя, как и на любой низкоуглеводной диете, вам придется пережить «серотониновую ломку» - снижение настроения в отсутствии хлеба, картошки и конфет. Но утихомирить компульсивного едока в своей голове у вас вряд ли получится. «Протасовка» разрешает есть дозволенную пищу в любых количествах и в любое время суток. Так что если вы – компульсивный едок (а многие люди таковыми и являются) и набрасываетесь на еду, чтобы поощрить или утешить себя, а не будучи по-настоящему голодными, вы не разрушите, а даже укрепите связь: стресс – компульсивное желание жевать – заедание стресса. Еда не перестанет быть для вас утешением и ритуалом. Это подтверждают бесчисленные рецепты салатиков с овощами, зеленью, йогуртами и сырами, придуманные приверженцами «протасовки», - их не покидает мысль «что бы такое съесть, чтобы похудеть». 4. Некрахмалистые овощи и зелень, рекомендуемые в диете Протасова, малокалорийны их нужно съесть довольно приличное количество, чтобы насытиться. А это растягивает желудок и сильно нагружает желудочно-кишечный тракт. Люди с полностью здоровым ЖКТ встречаются крайне редко – гастриты, колиты, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, геморрой весьма распространены. Сырые овощи с их грубой клетчаткой призваны в диете Протасова послужить своеобразным «веником», очищающим кишечник, и наполнителем для голодного желудка, но они же могут спровоцировать обострение заболеваний. Сырая морковь, редис, «глянцевая» шкурка сладкого перца, жесткие листья сырой Диета 5 факторов – совсем не безобидные вещи. А три зеленых яблока в день, которые милостиво позволяет автор диеты, являются сокогонными продуктами, то есть возбуждающими желудочную секрецию и аппетит. В чём провинились и почему запрещены, к примеру, вегетарианские зеленые щи или тушеные кабачки – остаётся загадкой. Но на то она и авторская диета. 5. Итак, если вы решили сесть на диету Протасова, делайте это лучше летом, когда больше выбор грунтовых овощей. К тому же, летом, когда много солнца, меньше вероятность скатиться в депрессию от недостатка углеводов. Женщинам лучше начинать диету в первой половине менструального цикла, когда до ПМС еще далеко и ваша мотивация не разобьется о стремление заполучить шоколадку любой ценой. Вы должны быть довольно-таки здоровым человеком (с точки зрения гастроэнтерологии). Приступать Диета кима протасова отзывы фото диете в стадии обострения заболеваний желудка или кишечника запрещено. Нарастить хоть какую-то мышечную массу на этой диете нереально (хотя автор диеты нам это обещает), как нереально эффективно тренироваться – лучше просто ходить пешком, неинтенсивно плавать, кататься на велосипеде. Как и на любой «низкоуглеводке», вы получите довольно неплохой результат в плане сброса веса (не жира) Белковая диета 4 недели не забывайте о существующей в этом контексте подмене понятий. Для начинающих эта диета неплоха тем, что довольно проста – не нужно считать калории и углубляться в дебри биохимии. И всё же вы должны 13 дневная диета, что это эксперимент, не имеющий отношения к разработке вашей собственной системы питания, выработке правильных для вас пищевых привычек. Нет ни одной диеты, одинаково применимой для всех: светофор, который Диета для очищения кожи зеленым для всех, сломан и является причиной аварий. Автор статьи: Ольга Стрекачёва - персональный тренер.

Комментарии

6 лепестковая диета Логачев В. С.

Отдайте предпочтение видам фруктов и употребляйте их весь день в любом количестве + разрешается немного натурального йогурта и 0,5 кефира.

Благоприятные дни для диеты Карасёв В. Б.

Кто-нибудь на AD сидит?) Киньте,пжлст,свои дневники)

Арбузная диета Волков С. А.

Девочки!! помогите) совсем не знаю как худеть.... подскажите про диеты АВС а то смотрю многие на ней сидели. как резыльтаты?? гляньте пожалуйста фотки моей фигуры может подскажите как лучше худеть!!!! ППЛЛИИЗЗЗ,,

Диета 5 таблица Юдин В. Г.

Создаётся такое впечатление, что люди наоборот стараются подчеркнуть своё уродство, выставить напоказ. Мол, смотрите, мы не стыдимся себя, это нормально, мы свободные люди свободной страны.

Оставьте комментарий