Диета 6 дневная

1. Хлеб и мучные изделия. Рекомендуются: хлеб пшеничный вчерашний или подсушенный, несдобные сухари, сухое печенье, бисквит. Исключаются: хлеб ржаной, свежий, блины, изделия из сдобного теста. 2. Мясо и птица. Рекомендуются: блюда из нежирных сортов в мелкорубленом виде — паровые из говядины и курицы, отварные из телятины, кроликов, цыплят. Заливное протертое мясо. В процессе приготовления блюд удаляют сухожилия, хрящи, кожу птиц. Исключаются жирные сорта (гусь, утка, баранина, свинина), ветчина, колбасы, консервы. 3. Рыба. Рекомендуется: нежирная куском или в рубленом виде, отварная, паровая, заливная. Исключаются жирные виды, копченая, соленая, консервы. 4. Яйца. Рекомендуются: всмятку, паровой омлет. Исключаются: вкрутую и жареные. 5. Молочные продукты. Рекомендуются: простокваша, ацидофилин, кефир, творог некислый в протертом сыром и запеченном виде, нежирная сметана и молоко в блюдах, сыр неострый тертый. Исключаются: цельное молоко, жирная сметана, острый сыр. 6. Жиры. Рекомендуются: сливочное масло в натуральном виде и в блюдах, рафинированное растительное — ограниченно (до 10—15 г). Исключаются прочие жиры. 7. Крупы, макаронные изделия и бобовые. Рекомендуется: каши на воде пополам с молоком, пудинги из манной крупы, риса, молотой гречневой крупы и геркулеса. Исключаются: перловая, пшено, макароны, бобовые. 8. Овощи. Рекомендуются: картофель, свекла, кабачки, тыква, морковь, цветная капуста отварные в виде пюре. Кабачки и тыкву можно тушеными кусочками. Спелые свежие помидоры. Исключаются: прочие овощи (белокочанная капуста, редис, редька, репа, брюква, огурцы, грибы и т. д.). 9. Супы. Рекомендуются: некрепкие мясной и рыбный бульоны, овощные навары с разрешенными про тертыми овощами, крупами (манной, рисовой, овсяной), вермишелью, лапшой, молочные (при переносимости). Исключаются крепкие и жирные бульоны, борщ, щи, окрошка. 10. Плоды, сладкие блюда и сладости. Рекомендуется: спелые мягкие фрукты и ягоды в протертом виде, печеные яблоки, протертые компоты, кисели, желе, муссы, самбуки, кремы; сахар, мед, варенье, мармелад, пастила. Исключаются: фрукты и ягоды с грубой клетчаткой, шоколад, пирожные. 11. Соусы и пряности. Рекомендуются: на мясном и рыбном бульонах, овощном отваре, сметанный. Муку для соуса подсушивают. Лавровый лист, ванилин. Исключаются: острые Диета 12 жирные соусы; прочие пряности. 12. Напитки. Рекомендуются: чай, кофе, какао на воде с молоком (при переносимости), фруктовые и овощные соки, отвар шиповника. Исключаются: виноградный и капустный соки. Смотрите также РЕЦЕПТЫ диетического Быстрая диета 10 кг книги о принципах Естественного Оздоровления можно СКАЧАТЬ в разделе БИБЛИОТЕКА

Комментарии

Английская диета 21 день результаты Нестеренко Д. Е.

Принимать пищу следует не меньше чем пять раз в день, с небольшими интервалами в три, четыре часа. За такое время, организм не успеет проголодаться, снизится риск переедания и вечером можно будет поужинать легким блюдом. Перекусывайте между завтраком и обедом, обедом и ужином. Перекус может стать замечательным помощником в борьбе за стройную фигуру, однако следует следить за калорийностью рациона. Сто, двести килокалорий не достаточно для полноценного приема пищи, но хватит, что бы утолить слабый голод.

Диета 5 скачать Рябинин А. М.

Нормально если обертывание слегка щиплет, если печет, то лучше смывать.

Голодная диета Юдин Д. В.

Посоветуйте диету,при которой нет недомогания и не тянет в сон:) а то мне учиться надо:)) не тупить:)

Диета 5 при панкреатите Антонов С. Р.

Наука установила, что отложение жира зависят о скорости поступления глюкозы в кровь. Так что вот вам самый первый совет: ешьте углеводы совместно с протеином. Белок замедляет всасывание глюкозы в кровь.

Оставьте комментарий