Диета 5 п

Диета номер 8 показана при ожирении. Технология приготовления и порядок употребления пищи. При диете номер 8 готовятся вареные, запеченные и тушеные блюда. Сахар заменяют на сахарозаменители или на мед. Соль ограничивается до 5-6 грамм в сутки. Температура приготовленных блюд обычная. Режим питания – не менее 5 раз в сутки. ЧТО РАЗРЕШАЕТСЯ ПРИ ДИЕТЕ НОМЕР 8: Супы. Готовятся овощные супы, борщи, свекольники, окрошки и щи на воде. 2-3 раза в неделю первые блюда готовятся на обезжиренном мясном или рыбном бульоне. В порции до Бессолевая диета рецепты грамм. Мясо и птица. Пониженной жирности говядина, телятина, кролик, индейка и куры без кожи. Объем ежедневного приема – 150 грамм. Рыба. Любая нежирная рыба до 150 грамм в сутки. Жиры. Сливочное масло, до 15 1000 диет в сутки. Растительные масла – как добавки в блюда. Яйца. Сваренные вкрутую и в омлетах – одно-два в день. Молочные продукты. Молоко и кисломолочные продукты пониженной жирности или обезжиренные по 200 грамм в день, нежирный творог 150-200 грамм в сутки. Крупы. В виде рассыпчатых каш из перловой, ячневой и гречневой круп. В супы – ограниченно. Закуски. Заливные из нежирного мяса и рыбы. Винегреты и салаты из сырых и квашеных овощей с добавлением мяса или рыбы. Количество добавленного мяса или рыбы входит в общую норму дневного приема. Овощи. Все сорта капусты, репа, редис, кабачки, салат, огурцы, морковь, томаты. В сыром или квашеном виде. Хлебобулочные изделия. Пшеничный и ржаной хлеб из муки грубого помола, белково-отрубяной и белково-пшеничный хлеб. На сутки – до 150 грамм. При наличии каш, количество хлеба уменьшать, вплоть до полного отказа. Напитки. Чай, черный кофе, кофе с молоком. Все без сахара. Несладкие соки. Ягоды и фрукты. Несладкие и кисло-сладкие сорта в сыром и вареном виде, в несладких компотах. Вода. Чистая или минеральная (консультация врача) вода 1.5 – 2 литра в день. ЧТО ЗАПРЕЩАЕТСЯ ПРИ ДИЕТЕ НОМЕР 8: Хлебобулочные изделия из пшеничной муки высшего и 1-го сорта, сдобного и слоеного теста. Картофельные, крупяные, бобовые и молочные супы. Супы с макаронными изделиями. Жирные сорта Диета номер 8, утка, гусь, ветчина, колбасы вареные и копченые, сосиски и консервы. Жирная рыба всех сортов, соленая и копченая рыба, рыбные консервы в масле, икра. Топленое молоко, жирный творог, сладкие сырники, сливки, сладкий йогурт и ряженка, жирные и соленые сыры. Макаронные изделия, рис, манная и овсяная крупы, бобовые. Острые и жирные закуски. Все пряности жирные и острые соусы, майонез. Кулинарные и мясные жиры. Сахар, варенье, мед, кондитерские изделия, мороженое, кисели. Бананы, виноград, изюм, финики, инжир, очень сладкие сорта других плодов. Это была диета номер 8, которая показана людям, страдающим ожирением. Если Вы, или Ваши знакомые, уже используете такую диету, поделитесь, пожалуйста, своим опытом ее использования с нашими читателями в комментариях внизу статьи Крепкого Вам здоровья Владимир Мищенко

Комментарии

Диета до 12 часов Волков Д. В.

3Девушка может в -30 носить тонкую кофточку. Толстый свитер, визуально делающий ее полнее, она не оденет даже под страхом смертной казни

Диета на 40 дней Дроздов С. М.

И все твердил: мол, нужна любовь и не надо власти.

Виноград при диете Погорелкин Р. Д.

Для тех, кто все же отмечает Хэллоуин-подборка для настоящего Haloween make-up

Диета на 3 недели Бондаренко А. Р.

КИУМ – это калорийность вашего суточного рациона, при котором вес остается неизменным.

Оставьте комментарий