Американская диета на 2 недели

Хлеб и мучные изделия - хлеб белковый, сухой бисквит, сухое печенье, 2-3 раза в неделю, несдобные булочки и пироги. Супы - молочные крупяные протертые, молочные с добавлением протертых овощей (искл. капуста), с вермишелью и лапшой; протертые овощные. Мясные и рыбные блюда - мясо нежирных сортов, зачищенное от сухожилий и жира в отварном и паровом Аденома диета, в основном рубленное и куском. Нежирные сорта рыбы в отварном и запеченном виде. Диета 1 из мяса и рыбы. Яйца - белок (от 2 яиц в день) в виде добавок, омлет белковый паровой. Молочные продукты - молоко цельное, сливки; творог свежеприготовленный пресный в блюдах (суфле) и протертый; кисломолочные продукты (кефир, простокваша однодневная и т.п.). Овощи и зелень - различные виды в вареном, тушеном, свежем виде; пудинги, салаты, рагу, пюре, запеканки. Фрукты и сладкие блюда - спелые фрукты и ягоды (кроме кислых сортов), в натуральном, запеченном, вареном, печеном, протертом виде. Сладкие ягодные соки пополам с водой. Джем варенье, мед, пастила, зефир, мармелад. Крупяные и макаронные изделия - молочные протертые каши (особенно овсяная, гречневая, толокно), Диета 1 паровые пудинги; домашняя лапша, вермишель, макароны мелкорубленые. Жиры - сливочное несоленое, растительное масло (не жарить, добавлять в блюда). Закуски - винегреты с растительным маслом, салаты из свежих овощей и фруктов, заливное, докторская колбаса, сыр неострый, ветчина нежирная, икра в небольшом количестве. Соусы и пряности - соусы молочные, фруктовые, соусы на овощном отваре с листьями петрушки, укропа, сметаной. Напитки - некрепкий чай с молоком, сливками; отвар шиповника и пшеничных отрубей, фруктово-ягодные соки, овощные соки пополам с водой.

Комментарии

Бессолевая диета для беременных Каплин Р. Н.

подскажите на какую диету сесть при росте 1вес 58?!!

Гипохолестеринемическая диета Кравченко О. М.

Сладкое. Среди вредных сладостей можно выделить мармелад, жевательные конфеты, леденцы. Они гораздо вреднее, чем кусок торта. Все дело в том, что они содержат в огромных количествах искусственные красители и ароматизаторы. Если хочется сладкого, то попытайтесь съесть мед, сухофрукты, если шоколад – то обязательно горький.

Водная диета для похудения Мешалкин Б. Р.

Да что там наркотики. Ты попробуй сказать "нет" еде!

Бразильская диета Никитин В. С.

день. Небольшая порция отварного нешлифованного риса (желательно без соли и специй) с овощами. А на десерт побалуй себя порцией фруктового салата, заправленного нежирным йогуртом или кефиром.

Оставьте комментарий