350 рецептов диеты дюкан

Американская диета, известная также как диета «Ужин минус», входит в число самых популярных диет в Европе. В чем кроется секрет успеха Американской диеты? Весь секрет в ужине! Точнее, в его отсутствии. Диета «Ужин минус» требует соблюдения всего лишь четырех основных правил, правда, следовать им придется везде и в любых ситуациях. Американская диета "Ужин минус": правила Правило первое: необходимо целенаправленно выбирать подходящие продукты. Привило второе: организм должен получать достаточное количество жидкости. Как правило, наш организм испытывает недостаток жидкости, поэтому, скорее всего, придется пить больше, чем обычно. Правило третье: от так называемых «нездоровых» жиров нужно отказаться. Правило четвертое: организму обязательно нужно получать все необходимые микроэлементы и витамины в достаточном количестве. Так что же такое Американская диета? А теперь, собственно, о самой диете. Американская диета разрешает есть все, что угодно. Вы можете кушать шоколад, торты, пирожные, пить алкогольные напитки… И никакого подсчета калорий! Конечно, это не значит, что нужно пускаться во все тяжкие и ежедневно устраивать себе праздник живота, напрочь забывая о полезных продуктах. Все-таки надо помнить и о правилах: целенаправленно выбирать продукты, отказаться от «нездоровых» жиров и снабжать организм всеми необходимыми минеральными веществами и витаминами. К тому же, диета предполагает похудение, поэтому, несмотря на отсутствие жестких ограничений, нужно руководствоваться здравым смыслом и своим желанием похудеть. С Американской диетой вы сможете достичь практически любого желаемого веса, однако не нужно ставить перед собой цель похудеть на 20 кг за неделю, поскольку за такой срок желаемая цель достигнута не будет, и вы можете разочароваться в диете «Ужин минус». Ставьте Голливудская диета собой реальные цели, учитывая, что Американская диета не дает быстрых результатов за пять дней, поскольку вес, ушедший в рекордные сроки, затем в такие же рекордные сроки возвращается, да еще и «приводит» с собой пару дополнительных килограммов, а Американская диета рассчитана на длительное сохранение достигнутых результатов, поэтому и вес уходит не сразу, а постепенно. Помните, что любая диета должна начинаться с удовольствием и переноситься легко и комфортно, тогда и результаты будут заметны гораздо быстрее. Важные рекомендации по соблюдению диеты "Ужин минус" Обратите внимание на следующие рекомендации, соблюдение которых является залогом успеха. ничего не есть после 17 часов, а вот пить можно, и даже нужно; пить нужно много, и не только вечером, но и на протяжении всего дня, поскольку достаточное количество жидкости ускоряет процесс очищения Диета для мужчин отзывы от шлаков и способствует выводу токсинов; не забывайте о жирах. Так, если вы решили основательно подкрепиться бутербродами с колбасой, то съешьте на десерт пару долек грейпфрута. Грейпфрут известен своей способностью практически моментально расщеплять жиры, и они не успевают отложиться в ненужных местах. Это усилит эффект Американской диеты «Ужин минус». Диета "Минус ужин": отзывы, результаты Отзывы о диете "Ужин минус" в основном положительные. Многие люди, которые испытали на себе эту методику, заявляют о довольно внушительных результатах. Посудите сами, большинство женщин, уже в первую неделю системы питания "Минус ужин" избавились от 1-2 килограммов и продолжают в том же духе. Есть Диета минус ужин такие люди, которые всего за 2 года на такой диете смогли сбросить до 40кг (с 102 до 62кг). На многих форумах в Интернете вы можете найти хвалебные отзывы о том, как отказ всего лишь от одного приема пищи помогает людям оставаться в форме и не набирать вес снова. Привлекает многих и то, что после Диета аткинса таблица диеты организм уже сам "не просит" еды вечером и вес остается на прежнем уровне. Рекомендуем почитать: Почему не помогают диеты Питание по группе крови Питание по 4 группе крови Питание по 3 группе крови Питание по 2 группе крови

Комментарии

Диета весна Проценко П. С.

Мой сероглазый мальчик, ни первый ты, ни последний,

Диета для диабетиков 1 типа Довыденко М. Н.

4Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».

Диета 30 кг Морозов В. И.

1Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь. © Лев Толстой

Диета ангела отзывы Зуев О. В.

Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) – 1,73

Оставьте комментарий