Безуглеводная диета для похудения меню

Ровно год назад в самом начале декабря я решила, что в новогоднюю ночь буду сиять ярче самой яркой елочной звезды! Первый шаг в осуществлении задуманного – диета. Я взяла себя в руки, повесила замок на холодильник и говорила «Нет!» всему недиетическому. Даже день рождения лучшего друга и предновогодние Диета 90 на работе не сломили меня, не был съеден ни один лишний кусочек. Единственное, в чем я себе не отказывала, было спиртное. Ведь алкоголь не может отложиться складками на моей талии, думала я. Оказывается, все не так просто… считаем калории Помните, как Бриджит Джонс записывала все порции алкоголя, которые она выпила за один вечер с друзьями? Также сделала и я. Итак, дано: пражское кафе, 3 подруги, несколько часов задушевных бесед. Мною выпито: 2 больших светлых пива (180 ккал), 1 порция ликера «Бейлис» (170 ккал) и 1 порция мартини «Бьянко» (75 ккал). Итого: 425 ккал. Исходя из этой калорийности, можно было бы съесть тарелку мясного бульона, кусочек тушеной рыбы, салат и еще место бы осталось! А так, и деньги потрачены, и голод в желудке бушует нешуточный. В общем, легкое разочарование. Действительно, большая ошибка многих «диетчиков» в том, что они считают своим главным врагом только то, что можно назвать «едой», ведь именно там по их мнению живут такие страшные и вредные «калории». А напитки – это же не еда, какие в нем могут быть калории? Может быть, какие-нибудь самые незначительные. А незначительными числами, как мы помним из курса математики начальной школы, можно и пренебречь. К сожалению, это ошибка нашего сознания. В алкоголе тоже есть калории и в случае диеты они должны считаться наравне с калориями, получаемыми с едой. То есть, если диета позволяет в день 1500 калорий, разделенных на три приема пищи, то, выпив на ужин несколько порций спиртного, от еды придется отказаться совсем. истина в вине Чтобы от еды не отказываться, ведь многие, наверняка, знают по собственному опыту, что голодный желудок – лучший друг опьянения, стоит быть более внимательным и выбирать из двух зол меньшее. То есть в нашем случае, те напитки, которые наименее калорийны и наиболее полезны для здоровья. Здесь безусловный лидер – красное сухое вино. Южная почва Италии и Франции дает грозди винограда, которые наполнены волшебными аминокислотами и антиоксидантами. Вино, сделанное из них, полностью сохраняет эти свойства и не позволяет образовываться холестерину, укрепляет сердечнососудистую систему и, что принципиально важно для нас: расщепляет жиры. Если уж французы при всей своей любви к сливочному маслу, копченостям и сырам остаются стройными до глубокой старости, то и для нас парочка бокалов не будет лишней. Обратите внимание на то, чтобы вино было качественным. Тогда оно не только не повредит, но и, наоборот, оздоровит. А вот от сладких, десертных, крепленых Диета 4а во время диеты придется отказаться. В них много лишних сахаров и мало пользы для здоровья. крепкие духом Если вечер затянулся, а сидеть с пустым бокалом не хочется, то можно выбрать что-то из крепких напитков, которые можно пить долго. Это – коньяк, ром или виски. Они довольно калорийны, но зато одной порцией можно наслаждаться целый вечер. Еще один мой фаворит – сухой мартини. Однажды моя близкая подруга сказала мне, что в нем вообще Гипоаллергенная диета рецепты калорий. Я поверила ей и несколько курсов университета пила только его, хотя поначалу мне вкус мартини даже не нравился. Конечно же, калории там есть, но не так много. Немаловажно, что мартини не пьют залпом, а изысканно потягивают. К тому же, с бокалом мартини в руках так легко поверить, что ты – девушка Джеймса Бонда. не закусывать? Многие подиумные нимфы не отказываются от алкоголя. И, несмотря на это, остаются худыми. Все потому, что они умеют не закусывать. Для этого требуется сноровка, ведь алкоголь разжигает аппетит и вызывает «ложный голод». И если уж вам совсем тяжело удержаться от того, чтобы не закусывать, то лучше выбрать что-то легкое, например, оливки или фрукты. И чтобы быстро не опьянеть, стоит перекусить за пару часов до прихода туда, где будет спиртное. В этом случае вам уж точно ничего не помешает сиять ярче, чем самая яркая звезда! таблица калорийности спиртных напитков Пиво темное 90 ккал в 250 мл Пиво светлое 5% 90 ккал в 250 мл Пиво светлое 3-4% 80-85 ккал в 250 мл Сухое красное вино 85 ккал в 125 млСухое белое вино 83 ккал в 125 мл. Полусладкое белое вино 95 ккал в 125 мл Бесплатная диета инны воловичевой белое вино 120 ккал в 125 мл Шампанское 95 ккал в 125 мл Кофейный или сливочный ликер 340 ккал в 100 мл Сухой мартини 110 ккал в 100 мл Мартини Бьянко 145 ккал в 100 мл Водка, виски 115 ккал в 50 мл Ром, джин, текила 110 ккал в 50 мл Коньяк, бренди 120 ккал в 50 мл как снизить употребление алкогольных напитков Попробовать совсем отказаться от алкоголя на определенный период времени, Диета и алкоголь или месяц. Отказаться от спиртных напитков по будним дням. В выходные позволять себе выпить, но не более одной-двух порций за вечер (два бокала вина или одно «большое» пиво). Пить из маленьких бокалов. Смешивать алкоголь с водой, что снизит его крепость и позволит дольше наслаждаться вкусом этого напитка. Отказаться от коктейлей, кроме алкоголя в них часто добавляют газированные напитки и сахар, что сильно повышает калорийность напитка. Перейти с сильных алкогольных напитков (рома, водки, виски) на более легкие, лучше всего на сухое вино. Заменить алкоголь соками, чаями или водой. Лена Шлиренцауэр

Комментарии

Диета 7 дней 7 кг Селезнёв В. Н.

подскажите на какую диету сесть при росте 1вес 58?!!

Выход из гречневой диеты Пешков В. В.

Смешанная диеПоказать полностью..та. За две недели смешанной диеты вы потеряете до 7 кг. При этом сидеть на одних арбузах вовсе не требуется, неограниченным количеством сочной мякоти заменяется ужин. Завтрак и обед должны состоять из диетических продуктов, суммарная калорийность - не больше тысячи. Например, на завтрак можно съесть овсянку или кусочек сыра с чашкой кофе со сливками и сахаром. В обед - г рыбы, отварного мяса или курицы и салат из овощей.

Арбузная диета для похудения отзывы Козлов П. Ф.

Мы поможем вам вернуть вашу стройность, красоту и здоровье!

Бразильская диета Долматов И. Д.

Великолепная атмосфера, все наглядноДумаю, каждая из нас должна это посмотреть и сделать свои выводы.

Оставьте комментарий