Диета 10 дней диета малышевой

Хлеб и мучные изделия. Ржаной, отрубяной, пшеничный, пшеничный из муки 2-го сорта хлеб, в среднем около 200 г в день. Можно несдобные мучные изделия за счет уменьшения количества хлеба. Исключить: изделия из сдобного и слоеного теста. Супы. Супы из разных овощей, щи, борщ, свекольник, окрошка мясная и овощная, слабые нежирные мясные, рыбные и грибные бульоны с овощами, разрешенной крупой, картофелем, фрикадельками. Исключить: крепкие, жирные бульоны, молочные супы с манной крупой, рисом, лапшой. Мясо, птица. Разрешается нежирная говядина, телятина, кролик, куры, индейки в отварном и тушеном виде, рубленые и куском. Утку, гуся – ограниченно. Исключить: жирные сорта мяса, копчености, большинство колбас, консервы. Рыба. Нежирные сорта в отварном, запеченном, иногда жареном виде. Рыбные консервы в собственном соку. Жирные виды и сорта рыб – ограниченно. Исключить: соленую, копченую, консервы в масле, икру. Молочные продукты. Молоко и кисломолочные напитки, творог полужирный и нежирный и блюда из. Сметана, сливки – ограниченно. Исключить: сладкие творожные сырки. Сыры. Несоленый, нежирный сыр. Соленые сыры – Диета для диабетиков 1 типа. До 1–1,5 штуки 1-2 раза в неделю; Белки, белковые омлеты. Желтки - ограниченно. Крупы. Ограниченно в пределах норм углеводы - - каши из гречневой, ячневой, пшенной, перловой, овсяной круп, рис, бобовые. Исключить или резко ограничить: манную крупу и макаронные изделия. Овощи. Картофель ограничивают с учетом нормы углеводы. Углеводы учитывают также в моркови, свекле, зеленом горошке. Предпочтительны овощи, содержащие менее 5% углеводы - (капуста, кабачки, тыква, салат, огурцы, томаты, баклажаны). Овощи можно употреблять в сыром, вареном, запеченном, тушеном виде, реже — жареные. Соленые и маринованные овощи – ограниченно. Закуски. Винегреты, салаты из свежих овощей, икра овощная, кабачковая, вымоченная сельдь, мясо и рыба заливные, салаты из морепродуктов, нежирный говяжий студень, несоленый сыр. Сладкие блюда. Можно употреблять свежие фрукты и ягоды кисло-сладких сортов в любом виде. Желе, самбуки, муссы, компоты, конфеты на ксилите, сорбите или сахарине. Исключить: виноград, инжир, изюм, бананы, финики, сахар, варенье, конфеты, мороженое. Соусы Диета для девушек приправы. Нежирные на слабых мясных, рыбных и грибных бульонах, овощном отваре. Перец, хрен, горчица, жирные, острые и соленые соусы — ограниченно. Напитки. Чай, кофе с молоком, соки из овощей, малосладких фруктов и ягод, отвар шиповника. Исключить: Диета для диабетиков 1 типа и другие соки с содержанием сахара, лимонады на сахаре. Жиры. Разрешено несоленое сливочное масло (не чаще 1 раза в неделю), растительные масла — в блюда. Исключить: мясные и кулинарные жиры.

Комментарии

Диета 5п Логинов Д. В.

Когда добьетесь желанного результата - не забывайте просто поддерживать свою форму.

Вегетарианская диета для похудения Фролов В. С.

Мое тело - феррари, и заливаю я в него только 1бензин!

Антицеллюлитная диета Васильев Д. Д.

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

Воспаление двенадцатиперстной кишки диета Кузнецов С. В.

Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

Оставьте комментарий