Гречневая диета минусы

Этап 2:3. Вода, курица (или рыба), мёд.На один день необходимо: 1200-1300 грамм (вес сырого продукта) курицы или 700-800 грамм нежирной рыбы (ледяная, сибас, треска и т.д.) или готового куриного мяса – эти продукты через день, 2-2,5 литра воды, три чайных ложки мёда.Что делать: хорошую курочку или рыбу с вечера отвариваем в пароварке. Перед завтраком выпиваем стакан воды, потом приступаем к трапезе. Если это курица, то снимаем с неё кожу, а потом едим целую ножку и часть спинки – что составит примерно пятую часть птицы. Отделяем от костей остальное мясо, перемешиваем его (белое мясо с красным), делим на 5 частей, едим в течение дня. Последний приём пищи – не позднее 19 часов.Если это рыба, то делим Диета 9 дней на 6 равных частей и едим так же, как и курицу Арбуз диета ни в коем случае не допуская чувства голода. К рыбе можно добавить немного стебля любой зелени (примерно 2 см) и несколько капель лимонного сока. Рыбные и куриные дни следует чередовать, но не надо есть рыбу и курицу в один день. Параллельно пьём воду и едим мёд (смотри часть первую). И так питаемся в течение трёх дней. Что происходит в организме: организм насыщается белком, следовательно, с жиром расстаётся жировая клетка.Этап 3:3. Вода, овощи, мёд.На один день необходимо: один килограмм овощей, 2-2,5 литра воды, три чайных ложки мёда.Что Виноград при диете возьмём килограмм овощей (лучше белых и зелёных: лук, молодые кабачки, белокочанная капуста, но можно добавить немного моркови, помидоров, свёклы). Полкило овощей Диета 9 дней и отвариваем в пароварке или тушим на воде. Из оставшихся овощей готовим салат-щётку.Рецепт такого салата: Необходимо: одна сырая свёкла, несколько листов белокочанной капусты, одна сырая морковь, немного свежей зелени, несколько капель сока лимона, одна чайная ложка масла оливкового, одна столовая ложка воды. Как готовить: очищенные овощи трём на крупной тёрке, зелень и капусту мелко нарезаем. Всё смешиваем, заправляем соком лимона, оливковым маслом. Добавить столовую ложку воды для сочности. Салат-щётку и тушёные овощи делим на три части. И чередуем эти блюда в течение дня. Не забываем про мёд и воду.Что происходит в организме: уменьшается объём живота, благодаря салату-щётке, восполняется витаминно-минеральный комплекс. Самое главное, в дальнейшем удержать достигнутый вес. После диеты на 9 дней исключаем из своего рациона следующее: Все очень солёные продукты (все виды солений, селёдку); Копчёности и колбасы; Чипсы, семечки, орехи; Хлеб, сладости, десерты; Сладкие газированные напитки.Вводим в своё меню нежирный сыр (до 50 грамм в день), хлебцы диетические (три-четыре штуки в день). Воду продолжаем пить в таком же количестве (до 2,5 литров в день), придерживаемся установленного во время диеты графика пищи: едим не менее четырёх раз в день, не более 250 грамм за приём. После 19 часов не ужинать.

Комментарии

Винная диета Юдин Л. В.

Основной источник сложных углеводов и растительных белков,необходимых для нормального функционирования коллагеновых волокон кожи и обеспечивающих организм энергией. Особенно полезны овсяная крупа (богата полезными незаменимыми аминокислотами, способствует очищению организма от токсинов), ячменная (богата кальцием, магнием и калием, предотвращает задержку воды в организме), гречневая(богата белком и железом, хорошо выводит шлаки и токсины), ржаная(повышает эластичность кровеносных сосудов).

Диета 4 меню Маслов А. П.

Девочки, как? Как вам удается сдерживать себя??? Ведь еда везде: дома, на улице (из каждого ларька доносится запах курицы гриль, блинчиков, шашлыков, шаурмы), на учебы (большой перерыв и все одногруппники начинают вкусно есть бутерброды, чебурята с мясом, запивая это все газировкой), по телевизору вечно показывают еду (кажется, её одну и рекламируют), даже ВКонтакте обычные приколы чередуются с картинками ЕДЫ... Дайте совет, плиззззз!!!

Гречневая диета с кефиром отзывы Ершов С. С.

сегодня удалила только 3 дневника-остальных просто жалко стало, много написано

Диета 5 стаканов Мешалкин С. В.

какого хера я похудела до желаемого результата и мне его недостаточно теперь ?

Оставьте комментарий