Водная диета

Диета 17 дней Большую популярность во всем мире в последнее время набирает 17дневная 17 дней диета, разработанная доктором Майком Морено. Диета состоит из 17дневных циклов и предусматривает корректировку питания непосредственно во время диеты. Майк Морено полагает, что потеря первых 4-5 кг приемлема в первый цикл из семнадцади дней. Он считает (и подкрепляет свое мнение результатами исследований), что стремительная потеря веса имеет ряд преимуществ над постепенным похудением. Осночная идея диеты 17 дней заключается в том, что вы регулируете количество потребляемых углеводов в зависимости от того, в какой фазе диеты сейчас находитесь. На определенном этапе это будет рацион с очень низким содержанием углеводов, а на каких-то этапах диеты вы можете включать в меню ваши любимые блюда с более высоким содежанием углеводов. По словам доктора Морено, такое чередование помогает ускорить метаболизм, таким образом это еще больше помогает успешно похудеть во время диеты. Кроме того это вносит определенное разнообразие, и такая диета уже не сопровождается хандрой, которая обычно приводит к срывам, как это бывает при монотонных долгосрочных диетах. Диета 17 дней включает четыре этапа: 1й этап - Ускорение. Это первый этап, на котором следует максимально сократить потребление углеводов, что приведет к сжиганию жиров и потери веса. 2й этап - Активация. На этом этапе 5 диета детская, наоборот, следует включать в рацион, чтобы не произошло замедление обмена веществ, не проявился "эффект плато", стимулировалось сжигание жира, а дальнейшее соблюдение диеты продолжало приносить результат. 3й этап - Достижение. Это этап правильного питания с определенными ограничениями, характерными для диет. Потеря веса на этой фазе цикла проходит 17 дней диета так быстро, как на предыдущих. 4й этап - Завершение. Заключительный этап, на котором закрепляются ранее достигнутые успехи. Отличие от предыдущего этапа, главным образом, заключается в том, что вы можете побаловать себя любимыми блюдами, не вписывающихся в рамки диеты 17 дней, на выходных. На всех четырех этапах 17дневной диеты подразумевается максимальное сокращение употребления сахара и обработанных пищевых продуктов. Рекомендуемые продукты при диете 17 дней: Яйца, индейка, куриные грудки, морепродукты, йогурт, грейпфрут, ягоды, салат, брокколи, брюссельская капуста, помидоры, огурцы, спаржа, зеленый чай. Пример меню на день при диете 17 дней: Завтрак Яичница Грейпфрут 1 чашка зеленого чая Обед 2 вареных яйца Большой салат с листьями салата, морковью, брокколи, луком, Водная диета со свежими ягодами Ужин Куриная грудка Две моркови и спаржа Плюсы диеты 17 дней: Употребление натуральных необработанных продуктов. Быстрая потеря веса Разнообразие диеты помогает сохранить настрой Простота для понимания Минусы диеты 17 дней: Не подходит для диабетиков Слишком низкая калорийность для физически активных людей

Комментарии

Болит желудок диета Яковлев И. А.

Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.

Активированный уголь диета для похудения Лифанов А. Е.

Крепко сожмите между зубами карандаш и попробуйте «написать» или «нарисовать» им что-нибудь в воздухе. Для достижения оптимального эффекта «пишите» каждый день по несколько раз.

14 дневная диета Наумов С. О.

Принимать пищу следует не меньше чем пять раз в день, с небольшими интервалами в три, четыре часа. За такое время, организм не успеет проголодаться, снизится риск переедания и вечером можно будет поужинать легким блюдом. Перекусывайте между завтраком и обедом, обедом и ужином. Перекус может стать замечательным помощником в борьбе за стройную фигуру, однако следует следить за калорийностью рациона. Сто, двести килокалорий не достаточно для полноценного приема пищи, но хватит, что бы утолить слабый голод.

Вред диеты дюкана Егоров Д. Г.

Девушки,всем привет!круто,нашла Питерскую группу!!!я тут новенькая,надеюсь со всеми смогу найти общий язык ;) тоже худеюююю)))

Оставьте комментарий