Безвредная диета для похудения

Кефир по своей природе представляет собой очень полезный продукт, с низким содержанием калорий, зато со способностью хорошо усваиваться, при этом наполняя организм немалым количеством полезных для него веществ. Поэтому кефир используется при различных системах похудения и диетах, огромное количество которых можно увидеть во всемирной паутине. В данном случае будут рассмотрены именно те три кефирные диеты для похудения, в которых он играет роль основного продукта (хотя вариантов диет с использованием кефира в качестве дополнительного продукта намного больше). Диета на кефире (1 вариант) Нелегким вариантом кефирной диеты является употребление в пищу исключительно кефира. Это так называемая "чистая" диета на кефире. Длится она три дня, в течение которых посредством пяти-шести приемов пищи потребляется дневная норма кефира - от одного до полутора литров. Думаем, не нужно говорить, что кефир должен быть обезжиренным и несладким. Кефирная диета для похудения (2 вариант) Более щадящим вариантом кефирной диеты является описанный выше вариант, но с добавлением к указанной дневной норме кефира еще до килограмма сладких фруктов. Это позволяет продлить кефирную диету до шести дней. Диета кефирная (3 вариант) Третий вариант намного более калорийный, да еще и разнообразнее по видам продуктов. Его продолжительность - одна неделя. В первый день можно употребить 5 вареных картофелин, а также полтора литра кефира. На второй день то же количество кефира употребляется со 100 г вареной курятины. Рацион третьего дня - тот же Диета манекенщиц отзывы плюс 100 грамм отварного постного мяса. На четвертый день диеты упомянутый кефир разнообразит 100 грамм вареной рыбы. Пятый день - день фруктов и овощей (за исключением винограда или бананов из-за из калорийности). Количество - 1 килограмм, и наш добрый знакомый кефир. На шестой день диеты полтора литра кефира Диета на кефире это единственный продукт к употреблению. В завершение кефирной диеты (на 7 день) даже кефир пить нельзя, его заменит минеральная вода. Описанный последний вариант диеты тоже предполагает применение в пище обезжиренного кефира, обязательно несладкого, а также вообще отсутствие в рационе соли, сахара и каких-либо специй. Читайте также: Кефирно-фруктовая диета.

Комментарии

Диета е малышевой Тарасов Д. А.

Еда 1-2 раза в день - лучший способ «убить» твой обмен веществ и ускорить накопление жираТебе необходимы маленькие порции каждые 4 часа, чтобы поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и помогать телу сжигать калории.

Диета на 3 недели Зайцев А. Д.

- Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Диета бородиной бесплатно Давыдов А. С.

Бадминтон – прекрасный вид спорта для того, чтобы похудеть. За час игры вы можете потратить до 800 ккал. Это популярный и доступный вид спорта.

Выход из гречневой диеты Михальков Д. В.

Основное правило этой диеты — есть как можно больше овощей и фруктов. Средний вес порции рыбы или мяса - 1г.

Оставьте комментарий