Диета дикуля

Диета Морено или 17-дневная диета является довольно длительной, но эффективной диетой. За все время диеты рацион питания меняется трижды. 17 дней нужно питаться по одной системе, 17 дней по 90 дневная диета меню, 17 дней по третьей и еще столько же по четвертой. Кроме того, каждый день 17 минут нужно посвятить быстрой ходьбе или другим занятиям спортом. Первый период диеты, как и при любой другой диете, является наиболее трудным. Есть можно нежирное мясо, обезжиренные кисломолочные продукты, фрукты (кроме бананов) и овощи (кроме картофеля). Пить лучше зеленый чай или чай на травах. Общая суточная калорийность должна быть не более 1200 калорий. Такое скудное питание должно привести к ускорению обмена веществ и к сжиганию лишнего веса. За первые 17 дней теряется максимальное число лишних килограммов, которое может достигнуть пяти килограммов. Второй цикл Второй семнадцатидневный период должен способствовать тому, чтобы не остановиться в потере лишнего веса. Для этого чередуются дни с высокой (1500 калорий) и низкой (1200) калорийностью. Во время второго цикла разрешены углеводы. Третья семнадцатидневка должна приучить вас к правильному здоровому питанию. Мясо по-прежнему употребляем постное, фрукты Диета морено, крупы лучше использовать цельнозерновые. В этот период можно изредка баловать себя любимыми блюдами, кусочком шоколада или даже бокалом сухого вина. Только нужно помнить, что их калорийность не должна быть больше 100 калорий. Последний этап На последнем этапе диеты закрепляем желаемый результат. Следим за своим весом, составляем правильный рацион, соответствующий нашей потребности в калориях. Постепенно отказываемся от сладкого и сокращаем употребление соли. Стремимся к тому, чтобы на нашем столе чаще присутствовали белое мясо, морепродукты, Диета морено яйца, зелень, ягоды, фрукты и свежие овощи. В выходные дни калорийность блюд может быть чуть больше, чем в обычные. Эти правила помогут вам вести более здоровый образ жизни.

Комментарии

Диета доктора королькова Юдин А. М.

К чему это я? Ах, да: работающей полный рабочий день женщине сделать, а потом поддерживать годами тело мраморной статуэтки «на марафон» не реально. Смотрите правде в глаза. Такие дамочки могут быть твердыми «4-ками», если будут три вечера в неделю посвящать качу и умеренно жрать. Тогда ничего с боков свисать не будет и жопа до колен не отвиснет с годами, что уже неплохо. Я вон у себя в зале насмотрелась: не работают падлы, бездельничают, а все равно вялые и дряблые, а то и откровенно толстые.

Английская диета меню Никитин В. С.

Девушки, кто на системе -60, пожалуйста, киньте ссылки на свои дневники, читать буду :з

Диета 9 дней 9 кг Чернов Н. В.

Они не только обеспечивают наш организм легкоусвояемыми белками, способствующими обновлению тканей и клеток кожи, но ипрактически всеми жизненно важными аминокислотами.

Актерская диета Жуковский Р. С.

Привет,помогите пожалуйста.Мой рост 1 , вес . Сколько еще надо скинуть? Мне лет . есть бока ,не знаю как их убрать.

Оставьте комментарий