Диета для очищения организма

Диета манекенщиц рассчитана на неделю, за которую вы сможете избавиться от 5-7 кглишнего веса. Принципы диеты: Приступайте к еде только тогда, когда испытываете настоящее чувство голода. Заканчивать трапезу следует сразу, как только голод притупился. Проследите за собой, чтобы понять, почему вы садитесь за стол. Если это происходит от скуки, раздраже­ния или обиды, постарайтесь контролировать себя жестче. Не стоит резко отказываться от всего вкусного: лучше съесть одну конфетку, чем килограмм гречки. И не корите себя за мелкие нарушения: любой продукт, от которо­го вы получаете удовольствие, принесет вам боль­ше пользы и усвоится «правильнее». Помните: не бывает уни­версальной ситемы похудения. Для кого-то оптимальным вариантом является четкий прием пищи по расписанию, а для кого-то важно, чтобы зав­трак был минимальным, а ужин — плотным, для кого-то — на­оборот. Выберите наиболее подходящий для вас вариант. Отдавайте предпочтения свежим продуктам вместо консервированных. Разрешается пить чай, кофе, отвары трав, дренажные напитки. Понедельник Завтрак: 1 яйцо, сваренное всмятку, натуральный йогурт. Обед: 1 тарелка диетического супа, овощной салат. Полдник: апельсин Ужин: 100 готварного мяса, 50 г сыра, стакан обезжи­ренного кефира. Вторник Завтрак: яблоко, овсяная каша. Обед: 150 г отварных креветок, 150 г отварной гречки, йогурт. Полдник: стакан овощного или фруктового сока. Ужин: 100 г отварной цветной капусты с со­евым соусом, клубень Диета манекенщиц картофеля, ломтик ржаного хлеба. Среда Завтрак: 100 г постной ветчины, 100 г нежирного творога. Обед: 150 г салата из капусты, отварной клубень картофеля, апельсин. Полдник: стакан томатного сока. Ужин: 100 г вареной рыбы, стакан обезжиренного кефира. Четверг Завтрак: 50 г мюсли с молоком, банан. Обед: яйцо, сваренное вкрутую, 100 г отварного говяжьего сердца. Полдник: стакан бульона (кури­ного, мясного, рыбного, овощного). Ужин: салат Метелка, 100 г тушеной фасоли. Пятница Завтрак: натуральный йогурт, яйцо, сваренное в «мешочек. Обед: 100 г отварной свеклы с оливковым маслом, 100 г отварной гречки с кетчупом. Полдник: яблоко Ужин: 100 г обезжиренного творога, 100 г сыра, стакан молока. Суббота Завтрак: 50 г кукурузных хлопьев с молоком, натураль­ный йогурт. Обед: яйцо, сваренное Гормональная диета, 150 г тушеной говяжь­ей печени, обезжиренный йогурт. Полдник: киви Ужин: салат из моркови с лимонным соком и зеленью петрушки, ломтик ржаного хлеба. Воскресенье Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, 50 г Диета манекенщиц сыра. Обед: салат из вареной свеклы, 150 г отварной говядины, стакан апельсинового сока. Полдник: гроздь винограда. Ужин: 100 г крабового мяса с лимонным соком, 100 г вареного риса, стакан кефира.

Комментарии

Диета ани лорак после родов Зайцев С. Е.

Что-нибудь эффективное,что испробовали на себе,учитывая,что у меня проблемы с желудком не маленькие,пожалуйста!

Диета 5 факторов Селезнёв П. Р.

Сводил себя на свидание, затем пригласил домой. Я немного стеснялся, но согласился. В итоге мы со мной не заметили, как оказались в постели.

Болит желудок диета Баранов Е. Н.

В Хабаровске на набережной сейчас практически только одни толстушки гуляют. Видимо, они не мерзнут)))))

Диета гейш Бойко А. И.

А главное Вы узнаете как ИЗБАВИТСЯ от лишнего веса и стать здоровым человеком!!

Оставьте комментарий