Диета для ребенка 5 лет

Яичная диета, или как ее называют еще, диета Магги позволяет сбросить за 4 недели от 10 до 15 кг. Режим питания при этой диете опирается не на калорийность продуктов, а на химические реакции, которые протекают в нашем организме. Режим питания следует соблюдать строго, иначе данная диета не принесет никакой пользы. Если вдруг вы решили исключить из своего питания какой-нибудь продукт, рекомендованный в диете, ни в коем случае не ставьте на его место другой. Еще следует запомнить несколько основных правил, которые помогут вам в соблюдении этой диеты: - воду можно пить в любом количестве, даже газированные напитки (диетические); - можно пить чай и кофе, но без сахара и молока, сахарозаменитель разрешен; - овощи варить в воде, но бульоны запрещены. Разрешается применение приправ и специй, лук и чеснок без ограничений; - масло и любые жиры, не употреблять ни в каком блюде; - Диета для очищения кожи ощущается голод, можно съесть огурец, морковь или салат, но с соблюдением режима времени (около 2 часов) после последнего приема пищи; - режим диеты соблюдать строго, ни в коем случае не менять местами ужин и обед и наоборот; - взвешивайтесь 1 раз в день утром, после того как вы сходите в туалет; - занятия спортом приветствуются; - если была допущена ошибка, или был нарушен режим питания диету продолжать нельзя, придется возвращаться к самому первому дню; - если есть желание повторить диету снова, то лучше всего начать с 1 недели, а потом продолжать с 4-ой; - диета пригодна для всех возрастов, витамины принимать во время диеты необязательно; - если в диете не Диета магги количество какого-то продукта, то этот продукт можно есть безо всяких ограничений. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник • Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) • Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины. Вторник • Обед: вареная или жареная курица без кожи. • Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда • Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры • Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг • Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) • Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница • Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) • Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота • Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) • Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье • Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут • Ужин: вареные овощи ________________________________________ Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник • Обед: жареное Диета кормящей мамы при запорах вареное мясо, салат • Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник • Обед: жареное или вареное мясо, салат • Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда • Обед: жареное или вареное мясо, огурцы • Ужин: Диета доктора морено вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг • Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи • Ужин: 2 вареных яйца Пятница • Обед: рыба вареная или жареная • Ужин: 2 яйца Суббота • Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут • Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье • Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут • Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут ________________________________________ Третья неделя Понедельник: в течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник: в течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда: в течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг: рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница: мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи. Суббота и воскресенье: в течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). ________________________________________ Четвертая неделя Упоминаемые Диета завтрак распределяются на целый день без определенного времени, однако, без дополнений. Понедельник • 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы • 3 помидора, 4 огурца • 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) • 1 тост • 1 апельсин или грейпфрут Вторник • 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) • 3 помидора, 4 огурца • 1 тост • Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда • 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) • Маленькая тарелка вареных овощей • 2 помидора, 2 огурца • 1 тост • 1 апельсин или грейпфрут Четверг • 1/2 вареной или жареной курицы • 3 помидора, огурец • 1 тост • 1 апельсин или грейпфрут • Один вид из перечисленных фруктов Пятница • 2 вареных яйца • 1 салат, 3 помидора • 1 апельсин или грейпфрут Суббота • 2 грудки вареной курицы • 1/8 килограмма творога или брынзы • 1 тост • 2 помидора, 2 огурца, простокваша • 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье • 1 ложка творога • Баночка тунца без масла • Маленькая тарелка вареных овощей • 2 помидора, 2 огурца • 1 тост • 1 апельсин или грейпфрут И в заключении: - яйца есть обязательно! - фрукты, которые разрешены - апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы. - фрукты, которые запрещены - виноград, манго, финик, банан, инжир; - “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“… это - кабачки ИЛИ цукини, ИЛИ баклажаны, ИЛИ патиссоны, ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль), ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна), ИЛИ морковь, ИЛИ зеленый горошек (замороженный - варёный). Что-то одно! - “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“… все овощи, кроме картофеля. - “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“- это сыр с наименьшим процентом жирности, но не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, но тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от дня недели, с которого вы начнете худеть.

Комментарии

Диета дюкана фрукты Васильев Р. С.

И я хотела бы Вам помочь. Но хоть проблема у всех и одинаковая, но сами вы все разные, поэтому и подход нужен к каждой особой.

Группа крови 2 отрицательная диета Семёнов М. Е.

• Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов.

Диета для девочек 10 лет Филатов С. С.

8.Вода создает адекватные условия для электрических функций вашей нервной системы.

Диета 20 кг за 20 дней Волохов С. А.

А у меня есть вот такая программка!!Не знаю действенна ли но сегодня когда занималась по ней с меня пот в 7 ручьев тек:))) Понравилось кстатиВсе просто и доступноКроме коврика и гантелек ничего не нужно!

Оставьте комментарий