Диета алексея ковалькова

Меню этой диеты следующее: Завтрак - салат из квашеной капусты, омлет, кофе с молоком, или манная каша, яйцо, бутерброд с маслом, чай с медом. Полдник – стакан кефира, или яблоко и кусочек сыра. Обед – винегрет, суп из курицы, тушеная морковь, ломтик хлеба, или грибной суп, тушеное мясо с капустой. Ланч – 1 стакан кефирного коктейля, или печеные яблоки. Ужин – жареная на растительном масле рыба, печеный картофель, чай, или запеканка из моркови с черносливом, чай с медом. Перед сном – стакан обезжиренного молока, простокваши, или кефира. Диета рассчитана на три дня, не больше. Вес, который можно сбросить при этой диете, зависит от индивидуальных особенностей организма. Разгрузочная кефирная диета Завтрак Диета кефир и яблоки отзывы стакан кефира. К нему можно добавить ломтик подсушенного хлеба. Полдник – стакан сока, или кефира, два яблока. Обед – 200 г Диета кефир и яблоки отзывы рыбы, квашеная капуста овощной салат, винегрет. Ланч - фрукты (лучше яблоки), стакан кефира. Ужин – 1-2 яблока, кусочек сыра, или запеканка из моркови, хлеб. Перед сном – стакан молока, или кефира. Диета рассчитана на один день. Диета помогает прийти в норму, после обильных застолий во время праздников. Если применить эту диету после праздничного стола то лишний вес не появится. Кроме того, применение этой диеты не даст организму привыкнуть к перееданию, что не даст появиться лишнему весу в будущем. 9-дневная кефирная диета1-3 день – 1% кефир в любом количестве, 100 г отваренного, несоленого риса. 4-6 день – 1% кефир в любом количестве, 100г отваренного несоленого куриного филе.7-9 день – 1% кефир в любом количестве. свежие яблоки в любом количестве.Диета избавит вас от лишних 8-9 кг. Из этой диеты надо выходить постепенно. Нельзя резко в большом количестве начинать есть калорийные продукты. 5-дневная кефирная диета7:00 – несладкий чай9:00 – средняя тарелка тертой моркови, заправленная растительным маслом.11:00 – 200 г отварной белой курятины, или говядины.13:00 – яблоко.15:00 – 1 сваренное вкрутую яйцо.17:00 – яблоко.19:00 – черносливы, 10 шт. 21:00 – стакан кефира, таблетка «Йод-Актив»Основное требование диеты – строгое соблюдения времени приема пищи. Можно сбросить до Диета для мышечной массы кг. Недельная кефирная диета1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин. 2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса. 3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина)4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы.5 день - 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны). 6 день – 1,5-2 л кефира.7 день – минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве. Все продукты должны быть приготовлены Гипоаллергенная диета сахара и соли. Количество сброшенных килограммов, зависит от индивидуальных особенностей организма. Диету следует повторять не чаще 1 раза в 2-3 месяца. Дневная норма кефира должна выпиваться по стакану с интервалом в 3-4 часа. Кефир не обязательно должен быть одинаковым, можно например, утром выпить обычный нежирный кефир, затем бифидокефир, а к вечеру – фруктовый. Можно выпить воды. Лучше купить в магазине бутылку минеральной, или обычной питьевой воды, также можно пить родниковую воду. Нельзя пить чай и кофе.Пробовали эту диета? Будем благодарны вам за отзыв!

Комментарии

Диета для мышц Смирнов Р. В.

Отказ от зеркал помог Кристине принять себя такой, как есть. До этого она страдала от лишнего веса, долго худела и довела себя до анорексии, камней в почках и ломких костей. Взглянув в зеркало по прошествии года, Кристина отметила, что полностью освободилась от оценки своей внешности, удовлетворена ей и больше не испытывает потребности как-то улучшать ее.

Диета е малышевой Антонов В. П.

2В жирном и мучном держись меры, если их полностью исключить из рациона ты будешь нервной и в постоянной депрессии, что приведет к последующему срыву!

Белково овощная диета Власов В. П.

А вот белки не желательно до 12 кушать? И почему мы кушаем их именно во 2-й половине дня?

Диета для детей для похудения Смирнов И. А.

- Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

Оставьте комментарий