Белковая диета для беременных меню

Среди поклонников которой актрисы Рене Зельвеггер, Кэтрин Зета-Джонс и Николь Кидман. Она позволяет в течение четырнадцати дней быстро похудеть на 8-10 кг (в зависимости от исходной массы тела). Суть диеты заключается в том, что ежедневно потребляется не более 1200-1500 калорий, при этом каждый день вы съедаете на двести калорий меньше. Американская диета состоит лишь из здоровой, полезной пищи и полностью исключает соль, сахар, алкоголь, фаст-фуд, мучные изделия. Как и все экстремальные диеты, голливудская требует обильного употребления жидкости – не менее полутора литров в день (зеленый чай, минеральная вода без газов). Вот как выглядит примерный ежедневный рацион.Завтрак: две столовые ложки пшеничных хлопьев или зерен пшеницы смешиваются с таким же количеством йогурта или меда.Второй завтрак: сто грамм нежирного творога или одно вареное куриное яйцо или два перепелиных.Обед: сто пятьдесят грамм постного мяса или рыбы с салатом из зелени.Полдник: стакан йогурта с жирностью не более полутора процентов.Ужин: Тарелка запеченных на гриле или в духовке овощей, заправленных столовой ложкой растительного масла или такое же количество сырых или отварных овощей. Через день овощи рекомендуется заменять фруктовым салатом из яблока, апельсина, грейпфрутаГлавный минус голливудской диеты в том, что она требует дополнительного приема поливитаминных комплексов, потому что не считается сбалансированной по витаминам и минералам. Не рекомендуется придерживаться американской диеты более тридцати дней. Пожалуй, самый действенный и экономичный способ быстрого похудения от 10 кг - голодание. Эта диета не только позволяет быстро похудеть, но и очищает организм от токсинов и шлаков.Есть разные виды голодания: водное, сухое, недельное или длительное. Самый распространенный вариант для быстрого похудения – голодание на воде. Суть метода в том, что внутрь организма поступает только дистиллированная вода. Ее количество не ограничено. Голодать на воде опасно более семи - десяти дней. Как показывает практика, этого времени будет достаточно, чтобы избавиться от восьми - десяти килограмм. Следует учитывать, что на скорость потери веса при водном голодании влияют некоторые факторы. Так, молодые люди худеют быстрее, чем пожилые из-за активности обменных процессов; полные люди в первые два дня голодания теряют в весе больше, чем стройные; водные процедуры (сауна, плавание в бассейне) ускоряют обменные процессы и тем самым приводят к более быстрому похудению.Важно правильно выйти из водного голодания. Например, в последний день этой жесткой диеты выпейте вместе с водой несколько стаканов морковного сока. Еще один способ быстро похудеть на 10 кг Это употреблять в пищу только продукты, не подвергнувшиеся консервации или термической обработке.К сожалению, их весьма Диета 9 дней, из наиболее доступных – крупы (овсянка, рис, пшено, гречка, чечевица), орехи, свежие овощи и фрукты, обыкновенная питьевая вода. Такая диета известна под названием «сыроедение». В среднем она позволяет похудеть на 3-4 килограмма за неделю, соответственно, чтобы избавиться от десяти килограмм, ее необходимо придерживаться не меньше Диета 10 кг недель.Впрочем, для многих людей сложность заключается не в том, чтобы избавиться от ненужных килограмм. Трудно удержать свой вес на устраивающем вас делении весов после окончания диеты. Недаром в переводе с греческого языка слово «диета» означает «образ жизни, режим питания». Поэтому для того, чтобы всю жизнь чувствовать себя комфортно в своем весе, необходимо придерживаться принципа умеренного питания. Самое интересное, что его простые основы знакомы нам с молодости, но мы почему-то пренебрегаем ими. - Не забывайте про завтрак. Пренебрегая утренним приемом пищи, мы замедляем свой обмен веществ;- Помните, что идеальное соотношение белков, углеводов и жиров в человеческом организме таково: белки – 25%, углеводы – 55%, жиры – 20%;- Постарайтесь минимизировать употребление жиров. При переработке жирных продуктов организм тратит меньше калорий, чем при переработке углеводов;- Легкий голод – должен стать привычным ощущением на протяжении дня. Выходите из-за стола с чувством, что вы можете еще что-нибудь съесть;- Старайтесь не есть после шести часов вечера;- Уделяйте время физической нагрузке на организм. Регулярные упражнения укрепляют мышцы и не позволяют увеличиваться массе вашего тела. Помимо определенного рациона и режима питания в борьбе с лишними килограммами нам помогают специальные процедуры, которые можно пройти в косметических или медицинских салонах.Например, ультразвуковая липосакция навсегда убирает жировые клетки путем воздействия на них ультразвуковой энергии. Несколько недешевых процедур способны эффективно преобразить проблемные места – ягодицы, Геркулесова диета, бедра. При этом жировая ткань, расщепившаяся в жидкость, выйдет из организма с помощью клеток печени. Выведению лишней жидкости и увеличению скорости обменных процессов способствует озонотерапия. Этот метод коррекции фигуры убирает лишние килограммы именно с проблемных мест без диет изнуряющей физической нагрузки. Если пройти курс озонотерапии из десяти процедур через день можно быстро похудеть на 10 кг. Для тех кто не любит диеты есть хороший вариант это обруч для похудения.

Комментарии

Диета 3 кг за неделю Морозов В. И.

боже,вроде только второй день шоко,а от одного вида шоколада уже выворочивает

Голливудская диета отзывы Баранов И. Б.

Девушки, разгруз на 500 граммах творога эффективен?

Белково углеводная диета меню Кошелев В. И.

Опубликованное в престижном журнале New England Journal of Medicine исследование подводит итоги 2-летней диеты 322 человек с умеренным ожирением на их рабочих местах и последующего 4-летнего наблюдения.

Безбелковая диета Яковлев В. А.

2Если вы пригласили девушку на свидание к 9 вечера, знайте, что она начала собираться еще в 5,но все равно опоздает, потому что в последний момент какой-то непослушный локон не захотел укладываться

Оставьте комментарий