Активизировать жиро сжигающие ферменты, нормализовать уровень инсулина в крови, другими словами превратить ваш организм из жиро образующей в жиро сжигающую машину, но для этого крайне важно, чтобы суточное потребление углеводов в течение этих 2-х недель не превышало 5-10, в крайнем случае 20г. Большинство диетических продуктов предназначено для диет с ограничением жиров, а не углеводов. На продукте должно быть указано содержание углеводов, а это вы зачастую упускаете из вида. Многие продукты, которые вы обычно не считаете едой, в том числе жевательная резинка, микстуры и капли от кашля, напичканы сахаром или другими калорийными подслащивающими веществами, поэтому от них следует воздерживаться. Что мешает вам похудеть. Почему все известные методы похудения не приносят желаемого результата. Почему потерянные килограммы быстро возвращаются. Потому что бесполезно снижать лишний вес, пока не устранены его причины. Он состоит из комплекса специально подобранных психотерапевтических методов, влияющих на причины ожирения, а также на программы, отвечающие за обмен веществ. В чем причины лишнего веса. Как правило, в психологии полного человека обнаруживается много негатива- негативное отношение к себе и к окружающим- комплексы, фобии и другие психологические проблемы- нежелание решать возникающие жизненные трудности- склонность к пессимизму и пассивному образу жизни- негативные установки мышления. Все эти факторы являются основными причинами ожирения и барьерами на пути к стройной фигуре. Устранить весь негатив решить свои психологические проблемы и изменить негативные стереотипы мышления. Нельзя ругать себя, если позволили себе съесть лишнего. Маленький секрет нельзя стремиться к похудению, нужно стремиться к стройной фигуре. Восстановить нарушенные обменные процессы. Диетологи не устают повторять обильные и редкие приемы пищи ведут к нарушению пищеварения и обмена веществ. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Научиться мыслить позитивно и занять активную жизненную позицию. Позитив важен во всем. В Центре психологии самореализации вам помогут решить проблему избыточного веса раз и навсегда. Всю жизнь страдаю от того, у меня замедленный обмен веществ. Кто-то ест все подряд и не толстеет. А я постоянно себя корю за каждый лишний съеденный кусочек. Не будешь ведь там жеманиться, приходится есть все, что на праздничном столе выставлено. Потом вняла разумным советам полюби себя. Хотя это тоже нелегко. И муж, и детки привыкли, что все делается для них. А тут я решилась вдруг полюбить себя. Очень трудно ломать стереотипы. Теперь учусь позитиву, учусь любить себя. И режим питания поменяла. Ем малыми порциями, но 4-5 раз в день. Нет чувства голода, нет растянутого желудка от разового обильного обеда или ужина. Надеюсь к лету буду в полном порядке. Мне килограмма три еще надо скинуть. За 4 недели вес не изменился, но когда мы пришли снова на сеанс месяц спустя, я сбросила 6 кг, и заметила, что не я одна так изменилась. Это ещё больше закрепило моё желание продолжать следовать методикам, ведь они уже дали результат!!. Каждый, кто собирается похудеть, обязательно задается вопросом как похудеть, какой из многочисленных способов выбрать, чтобы эффект проявился как можно быстрее. Какие же наиболее эффективные способы похудения существуют. Такое питание обязано быть сбалансированным и богатым витаминами и высококачественными белками. В последнее время многие, решившие сбросить вес, пробуют перейти на раздельное питание. Так метод известного раздельного питания, который предлагает доктор Хей, состоит из достаточно простых правил - отдельное употребление белков и углеводов. Это разгрузит пищеварительную систему и ее органы и значительно облегчит сам процесс усвоения. Излишний вес, как правило, связан с обменом веществ и его нарушениями в организме человека. Любая система раздельного питания способствует похудению наиболее естественным образом. Их насчитывается великое множество, и каждый день слышим о все новых и новых. Каждая их них обещает чудеса и преобразование в истинную красавицу. Вот например диета Джулии Робертс достаточно проста, но и эффективна и направлена в основном на очищение организма. Поэтому можно сказать уверенно эта диета окажется полезной для всех. Основной рацион диеты от Джулии Робертс это только лишь вода и овощи. В течении всей диеты допускается есть сырые овощи (любые), употреблять семечки и орехи, а также пить воду, сколько пожелаете.